Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie – du grec sôs, harmonieux, phren, l’esprit, et logos, la science - est littéralement la science de l’esprit harmonieux.

Créée à partir de 1960 par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo, cette méthode thérapeutique est inspirée de techniques occidentales (hypnose, neurologie, psychanalyse, méthodes Coué et Vittoz, relaxation progressive de Jacobson, training autogène de Schultz, thérapies brèves d’Erickson) et de pratiques orientales (yoga, bouddhisme tibétain, zen japonais).

La sophrologie est une méthode psychocorporelle verbale et non tactile, qui agit sur le corps et sur le mental.

Elle allie des techniques de respiration, de visualisation, de relaxation et des mouvements corporels doux.

D'abord utilisée comme méthode thérapeutique, elle est devenue au fil des années une technique efficace de développement personnel pour améliorer la qualité de vie.

A travers une meilleure connaissance de soi et le développement de l’intelligence émotionnelle, elle permet :

• d’améliorer son bien-être,

• de développer son potentiel physique, mental et émotionnel en stimulant ses capacités et en favorisant l’émergence de ses compétences.